Comment le bourdonnement bouche fermée régule votre système nerveux
Lorsque vous émettez un bourdonnement bouche fermée, les cordes vocales vibrent et produisent une légère résonance mécanique dans la cavité nasale et la gorge. Cette vibration stimule directement le nerf vague et déclenche la réponse parasympathique de « repos et digestion ».
Plusieurs bienfaits :
- Il allonge automatiquement l’expiration, ce qui ralentit le rythme cardiaque.
- Il augmente la production d’oxyde nitrique dans les voies nasales.
- Il fait sortir le système nerveux autonome du mode « combat ou fuite » et apporte un sentiment de sécurité.
Un outil respiratoire simple, fondé sur des données scientifiques, pour retrouver le calme en quelques secondes.
