Come il ronzio a bocca chiusa regola il tuo sistema nervoso
Quando emetti un ronzio a bocca chiusa, le corde vocali vibrano e producono una leggera risonanza meccanica nella cavità nasale e nella gola. Questa vibrazione stimola direttamente il nervo vago e attiva la risposta parasimpatica di “riposo e digestione”.
Diversi benefici:
- Allunga in automatico l’espirazione, rallentando il battito cardiaco.
- Aumenta la produzione di ossido nitrico nelle vie nasali.
- Porta il sistema nervoso autonomo fuori dallo stato di “attacco o fuga”, verso una sensazione di sicurezza.
Uno strumento respiratorio semplice, basato sulle evidenze, per ritrovare la calma in pochi secondi.
